スポーツジムに通いダイエットに成功!

スポーツジムに通いダイエットに成功!

メタボ体型だったので、医者からも家族からもダイエットを勧められて、重い腰をあげてスポーツジムに通うことにしました。
スポーツジムでは、トレーナーがプログラムを組んでくれたのですが、まず、ランニングマシーンで、軽く汗を流した後、準備体操と柔軟を丁寧に行い、次にランニングマシーンで30分以上走ったり歩いたりして本格的に汗を流します。
その後、トレーニングマシーンで、腕や太もも、ふくらはぎや、腹筋、背筋の運動をした後(すべて一度にやるのではなく、日によって運動する箇所を変えます)、最後にエアロバイクで、また30分以上こいで終了です。

 

最初は、プログラムをこなすだけで精一杯でしたが、そのうち体力がついてきたのか、比較的楽にこなせるようになりました。
その結果、1年近く通って10kg近く落ちました。
元々メタボ体型で、体重を落としやすかったということもありますが、10kgも体重が落ちるとはおもっておらず、とても嬉しかったです。

 

ただ、今は、なかなか体重が落ちない時期に来ており、これからどうするか悩んでいます。
もっと、頑張らないとだめですね。
これからもスポーツジムに通います。

 

 

 


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